Prywatna wyprawa

Forma 2027

Rozdział pierwszy

Polana przed wyprawą

świat tylko rośnie

Pierwszy krok wystarczy, żeby ścieżka zaczęła się pojawiać.

Dzisiaj

Przesuń i wybierz dzień, żeby zobaczyć jego plan.

Kilka dobrych rzeczy

Na dzisiaj

Plan jest propozycją. Każdą aktywność możesz zamienić albo przenieść w obrębie tygodnia.

Opcjonalny zapis

Czy coś dziś boli?

Możesz zapisać natężenie, miejsce i charakter objawu.

Dzisiejsza sesja

Zacznij od kilku minut swobodnego marszu i lekkiej serii pierwszego ruchu.

Nie musisz dokończyć za wszelką cenę. Aplikacja zapamięta odhaczone serie.

Elastyczny tydzień

Edytuj aktywność

Zamień na inną aktywność

Zmiana dotyczy tylko tego jednego dnia.

Przenieś w tym tygodniu

Wybierz nowy dzień. Minione dni pozostają zablokowane.

Prywatna notatka

Oznacz ból lub objaw

Ten zapis zostaje na urządzeniu. Pomaga zauważyć zmianę i opisać ją specjaliście, ale nie stawia diagnozy.

0
0 · brak bólu10 · najgorszy wyobrażalny
Gdzie to czujesz?
Czy pojawia się któryś z tych objawów?

Aplikacja na iPhonie

Dodaj do ekranu początkowego

iPhone instaluje aplikacje internetowe z menu Safari.

  1. 1

    Otwórz tę stronę w Safari.

  2. Dotknij Udostępnij.

  3. ＋

    Wybierz Dodaj do ekranu początkowego. Jeśli tej pozycji nie widać, użyj „Edytuj czynności”.

  4. ✓

    Włącz „Otwieraj jako aplikację”, jeśli pojawi się ta opcja, a następnie dotknij Dodaj.